スープダイエットのためのダイエットスープのレシピを以下に紹介しますので、これでダイエットに挑んでみましょう。
材料として、玉ねぎ 大3個、キャベツ1/2個、セロリ 1/2～1本、ピーマン 大1個を用意し、それぞれを一口大に切っておきましょう。
大きな鍋に野菜とチキンスープの素を１個、ホールトマト１缶を入れ、水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは好みに応じて煮るだけです。
最後に塩コショウ、お好みでカレーパウダーやチリソース等で味付けをすれば、ダイエットスープは出来上がりです。
ダイエットスープは7日間のスケジュールの中で利用するもので、初日はスープとフルーツの日です。
フルーツはバナナ以外であればなんでも良く、水分は水、もしくは１００％果汁のジュースです。
2日目は、スープと野菜の日で、油を使わなければ野菜の調理法は自由で、豆やスイートコーンを除いて種類も自由です。
3日目は、スープおよびフルーツと野菜を食べるのですが、ダイエットスープ、フルーツ、野菜、共にいくら食べてもかまいません。
4日目は、スープ、バナナ、そしてスキムミルクの日となっており、バナナ3本を食べて、水を多めに飲みますが、５００CCの水でスキムミルク適量を溶き、飲むようにします。
5日目にはスープと肉、トマトを食べますが、肉は豚肉か皮なしの鶏肉、または煮魚350～700ｇ、トマトを6個まで食べても大丈夫です。
6日目には、スープと牛肉と野菜を食べますが、こちらも牛肉、野菜共に量に制限はなく、ダイエットスープ1杯は飲みましょう。
7日目は玄米と野菜とフルーツジュースの日ですが、玄米と野菜、１００％のフルーツジュースを摂ったら、ダイエットスープは１杯を飲むのがメニューです。
