ダイエットには停滞期という時期があり、開始から数週間ころまでは順調に減り続けていた体重が、あるときから突然減らなくなってしまう、その時期を言うのです。
体重を毎日チェックしながら、食べるものをしっかり管理し、我慢を続けるダイエットの毎日の辛さは、ダイエットをしたことのある人であればだれでもわかることと思いますが、この停滞期はその中でも特に苦しい時期だといえるでしょう。
このダイエットの停滞期中は、精神的に落ち着かなくなって焦りやすいため、ダイエットをあきらめて逆にどんどん食べてしまうようなことも起きやすく、要注意な時期だということができます。
ダイエット期間は誰でも摂取カロリーを抑えるために甘いものを我慢したり、面倒なカロリー計算をしたりするでしょうから、それが結果として現れないとしたら、ほんとに辛いことでしょう。
ではなぜ、ダイエットの停滞期が訪れるのでしょうか。
人の体は、摂り込まれるカロリーが少なくなると、その体が今持っている体脂肪を燃焼させてエネルギーにしようとするものです。
このころが体重が順調に減る、ダイエット中の楽しい時期でしょう。
そんな期間もダイエット開始から3週間くらいのもので、それからは身体がその状態に慣れていきます。
それからは身体が飢餓状態になるのですが、これがダイエット停滞期なのです。
栄養がしっかり摂取されないことで、本能的に生命維持の働きが起こり、エネルギーを節約し始めます。
そうして、身体はそのとき与えられるだけのカロリーでやりくりするようになるのです。
そのため特別な運動をしなくても消費されるカロリー、つまり基礎代謝量が減少し、脂肪燃焼が行われにくい身体になってしまい、ダイエットはますます難しくなるのです。
